De nos jours, nombreuses sont les personnes qui souffrent de maux lombaires et cervicaux. Ceci a d’ailleurs été prouvé par de nombreuses études qui révèlent comme cause principale les mauvaises postures au travail et la tête baissée sur le smartphone. Heureusement qu’il existe des solutions pour prévenir ces douleurs. Le décryptage dans cet article.
Le collier cervical
Le collier cervical est un accessoire médical qui permet d’immobiliser les vertèbres cervicales. Son rôle est d’apaiser les symptômes et de traiter les causes des troubles cervicaux. Il peut ainsi aider à soulager un torticolis et assurer une guérison des entorses et des traumatismes. Dès lors, il se présente donc comme une solution efficace pour prévenir les douleurs cervicales. De nombreux modèles de collier sont d’ailleurs disponibles avec Cervicool dans les boutiques spécialisées.
L’oreiller à mémoire de forme
Afin de prévenir les douleurs cervicales et lombaires, il est aussi important de se procurer un oreiller à mémoire de forme. Il s’agit d’un accessoire ergonomique très pratique pour les personnes qui sont sensibles du cou et du dos. De plus, il permet d’améliorer considérablement la qualité du sommeil.
L’un des objectifs principaux de l’oreiller à mémoire de forme est de soulager et de prévenir les raideurs musculaires, les cervicalgies ainsi que les douleurs lombaires. Vous avez d’ailleurs le choix entre une large variété de modèles.
Le tapis d’acupression
Tout comme l’oreiller à mémoire de forme, le tapis d’acupression fait partie des accessoires de prévention des douleurs cervicales et lombaires. Celui-ci s’adresse en effet à aux personnes qui souffrent de maux de dos. Il se présente sous la forme d’un matelas de fibre végétal recouvert d’une housse dotée de stimulateurs d’acupression. Ces derniers comprennent à leur tour des micro-pointes qui ont pour rôle de stimuler les terminaisons nerveuses. Ce qui aboutit à une stimulation de la circulation lymphatique et sanguine.
Le tapis d’acupression est même conseillé aux sportifs afin d’apaiser les douleurs après l’entrainement. Il permet aussi de remédier aux tendinites, aux maux de têtes et à l’entorse cervicale.
L’appareil de massage
L’oreiller à mémoire de forme ainsi que le tapis d’acupression sont essentiels pour le soulagement des douleurs lombaires. Toutefois, il ne faut pas oublier l’appareil de massage qui est également une excellente solution apaisante. En effet, celui-ci comporte de nombreux bienfaits et permet de dénouer les tensions et d’apaiser les douleurs musculaires. Il permet aussi la réduction du stress et de la fatigue.
Par ailleurs, l’appareil de massage permet aussi d’optimiser la circulation sanguine ainsi que le sommeil. En fonction du modèle, il peut masser les pieds, le dos ou encore le cou. Vu les nombreux modèles sur le marché, il est essentiel de bien choisir un appareil de massage adapté à vos besoins.
Améliorer sa posture
En plus de vous procurer des accessoires comme l’appareil de massage, l’oreiller à mémoire de forme et le tapis d’acupression, vous devez aussi optimiser votre posture. Pour ce faire, assurez-vous de vous tenir bien droit quelque soit votre position. L’idée est que votre bassin, votre colonne vertébrale, vos épaules et votre tête soient bien alignés. De même, redressez-vous à chaque fois que vous sentez que vos épaules tombent vers l’avant ou que votre dos s’arrondit.
Enfin, lorsque vous vous asseyez sur une chaise, décroisez vos jambes et faites-en sorte que vos genoux forment un angle de 90°C. Vos pieds doivent également toucher le sol.