Le yoga est une discipline qui procure beaucoup de bienfaits au corps humain. Cependant, pour le pratiquer dans les meilleures conditions et en tirer pleinement profit, vous devez vous équiper du matériel nécessaire. En effet, il existe certains équipements sine qua non lorsque vous êtes un débutant. Quels sont les accessoires nécessaires pour bien pratiquer le yoga en tant que yogi débutant ? Découvrez, dans cet article, les accessoires indispensables pour débuter cette discipline sportive.
Le tapis pour garder vos pieds sur terre
Le yoga se pratique généralement pieds nus. Cependant, même si vous n’avez pas besoin de chaussures, vous aurez besoin d’un tapis. Cet accessoire constituera est un véritable support pour vos pieds. De plus, en ayant le tapis, vous effectuerez vos postures avec sérénité et sans crainte de vous salir ou d’avoir des égratignures. Cependant, pour bien débuter le yoga en dehors du tapis, il existe d’autres accessoires jouant des rôles importantes.
Comment choisir son tapis de yoga ?
Le premier critère de choix est l’épaisseur. Selon les professionnels du yoga au Québec, il faut que celle-ci soit entre 5 et 8 mm pour les débutants. En effet, lorsque votre tapis est épais, il vous procure un maximum de confort notamment lors des postures au sol.
Cependant, pour des postures verticales, il n’est pas recommandé de choisir un tapis trop moelleux ou trop épais. Vous pourrez vous y enfoncer et perdre l’équilibre. Par contre, lorsqu’il est trop fin, il peut s’avérer glissant, voire inconfortable, dans les appuis. De façon générale, vous devez opter pour un tapis de yoga qui n’est pas trop épais ou trop fin.
Le sac de yoga
Pour aller à la salle de yoga, vous devez enrouler votre tapis pour le transport. D’où l’importance du sac. Mis à part l’épaisseur, la taille du tapis impacte sur son poids. Pour cela, il est nécessaire de choisir un sac de yoga adapté aux dimensions du tapis. Il est donc déconseillé de choisir un accessoire trop lourd pour la pratique du yoga au Québec. Vous pouvez ainsi opter pour un sac assez compact : un travel-frendly par exemple.
La sangle de yoga pour le soutien
Les sangles vous servent de support et vous permettent de maintenir une posture pendant longtemps. Elles sont indispensables pour des exercices d’étirement et pour le renforcement musculaire. Les sangles de yoga aident les débutants à avoir une parfaite maîtrise des postures exigeantes.
Il faut que leur longueur soit ajustable afin de s’adapter à chacun et à un usage personnel. Vous pourrez les trouver avec moins de 10 € dans les magasins spécialisés tels que les sites des grandes enseignes de sport.
Les briques de yoga
En mousse, en liège ou en bambou, généralement en forme courbée, rectangulaire ou carrée, les briques et blocs de yoga sont indispensables. Ils servent de support pour réaliser certaines postures, mais également pour travailler votre souplesse. Selon vos positions, ils peuvent vous offrir trois niveaux de hauteur. Ils sont très appréciables lorsque vous débuter le yoga.
Vous pourrez les utiliser pour travailler de façon progressive certaines positions jusqu’à ce que vous deveniez parfaitement souple pour vous en passer. Pour votre sécurité, il est recommandé d’opter pour les blocs antidérapants. Ils vous permettent d’avoir une excellente adhérence au tapis ou au sol.
La tenue de yoga
Les vêtements représentent aussi un accessoire indispensable pour débuter le yoga. Pour son choix, vous devez suivre certains critères. Il s’agit du confort, du style, de l’écologie et du rapport qualité-prix. Pour le haut, vous pourrez opter pour un débardeur ou un t-shirt pouvant permettre une parfaite liberté de mouvement. Votre ventre ne doit pas être découvert lors de certaines postures. Pour les dames, une brassière est recommandée afin de procurer plus de soutien.
Pour le bas de la tenue, il est bon de choisir un legging. Assurez-vous qu’il ne soit pas trop évasé, car vous risquerez de marcher dessus. Le tissu doit aussi être épais notamment au niveau de l’assise afin de pallier à tout dérapage en pleine posture. Quant aux chaussettes, elles sont indispensables lors que vous commencez à pratiquer le yoga de façon régulière. Elles doivent être antidérapantes afin de vous assurer sécurité et équilibre. Les chaussettes maintiennent vos pieds et les gardent au chaud.
La couverture de yoga pour être au chaud
Parmi les accessoires indispensables pour débuter le yoga, la couverture y figure également. Elle peut être utilisée à deux fins. Premièrement, elle permet de se maintenir au chaud surtout au cours des exercices de méditation qui ont tendance à baisser la température du corps. Deuxièmement, elle aide son utilisateur à mieux effectuer les postures inversées ou inclinées. Pour plus de confort, privilégiez une matière naturelle telle que la laine ou le coton bio.
Le coussin de yoga pour la relaxation et le confort
Les coussins de méditation offrent une assise confortable et stable. Ils peuvent être d’une grande utilité lorsque vous réalisez certaines postures. C’est le cas de la position du lotus par exemple. Il en existe sous plusieurs formes. Ils sont utiles en début comme en fin de séance. Vous pourrez aussi en avoir besoin pour les exercices de relaxation. Ils pourront vous aider à relâcher entièrement vos muscles. Ainsi, vous pourrez bien vous concentrer sur votre respiration et mieux vous détendre.