activité physique

Quels exercices choisir le matin, le jour ou le soir pour la santé cardiaque ?

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Femme adulte marchant rapidement dans un parc au lever du soleil, portant une montre discrète de fréquence cardiaque, dans une ambiance de santé et de sérénité.

Le moment de la journée pour faire du sport peut influer sur le confort de l'effort, le sommeil et la régularité des séances. Pour la santé cardiaque, le sport matinal convient bien à certaines personnes, tandis que d'autres tirent davantage profit d'une activité réalisée en journée ou en début de soirée. L'élément décisif reste la … Lire la suite

Quels sports choisir pour réduire l’hypertension artérielle : fréquence et durée ?

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Femme adulte marchant d’un pas soutenu dans un parc verdoyant, portant un tensiomètre discret au poignet dans une ambiance apaisante dédiée à la santé cardiovasculaire.

L’hypertension artérielle concerne une pression du sang durablement trop élevée dans les artères. Une activité physique régulière fait partie des mesures de mode de vie reconnues pour aider à la contrôler, aux côtés de l’alimentation, du poids, du sommeil et de l’arrêt du tabac. Le sport et l’hypertension artérielle forment donc un duo utile, à … Lire la suite